Co powiecie o http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_BCAA_Core-opis28503.html ? mam po okazyjnej cenie.. ps. czy te bcaa starczy tylko przed treningiem? Po od razu biore 6 protein blend z mlekiem+carbo/banan Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-09-30 22:10:28
Pracuję fizycznie na produkcji po 8h na dwie zmiany. Czy jest sens picia w pracy bcaa+carbo? Po pracy i w pracy czuję duże zmęczenie i brak ochoty na cokolwieek
To w takim razie będę brał BCAA przed porannym treningiem i przed wieczornym mieszając z B-A. Po treningach Carbo. Czyli mimo tego, ze na opakowaniu każą brać 10g wystarczy brać 1g na 10kg ciała? Anubis, czy mimo brania tylko przed treningiem czujesz jej działanie? Brak zakwasow, itp.?
Co do tego BCAA to jeszcze mogę zmienić zamówienie, bo nie zapłaciłem. Chodzi mi o ekonomiczniejsza wersję: Hi Tec 500g za 75 Activlab Xtra 800g za 90 W przypdku Hi Tec wystarczy 1g na 10kg ciala W przypadku Activlaba musialbym dawkowac dwa razy więcej? Bralbym przed porannym i przed wieczornym treningiem. Po trebingu Carbo. W nietreningowe WCALE?
Białko i carbo służy głownie do uzupełniania diety. Jak nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości z jedzenia to wtedy stosujesz proch. BCAA możesz dokupić tylko zastanów sie czy jest Ci potrzebne bo nie podałeś celu swoich treningów.
No to chyba wreszcie mam finalną wersję. Oto ona Rano (niezależnie czy jest trening czy nie) 15g - Xpand zapite wódą, upss... wodą 2 tabs tauryny 1 tabs glukozaminy Popołudnie przed T 15g - Xpand 2 kaps tauryny 15 kaps BCAA Treca po T 15g Clout, lub KO (tutaj jeszcze sobie czytam o różnicach ale raczej to pierwsze) 50g Carbo 1 kaps [...]
[...] bokiem tutaj 4 serie 5kg, 7,5kg, 7,5kg, 10kg Od soboty nie biore juz zadnych supli, gdyz sie skonczyly. Dlatego podkrecilem miske, i chyba tylko dokupie BCAA, ZMA i jakies carbo po treningu. Wczorajsza miska, wybaczcie ale niechce mi sie robic wypiski, bo jadam i tak inne produkty, niz te ktore sa na liscie na portalu "po treningu" Sniadanie 9 [...]
[...] 30 sek pracy i 30 sek przerwy, oko 6min między obowodami. Przed treningiem:porcja l karnitine base i 8gr glutaminy i 6kaps No Active, wczoraj sprawdziałem nową metodę robienia bcaa. 25gr bcaa z cytrulina plus 40gr carbo na trneingu. Później30gr amino millenium i na bieżnię, po bieżni od razu jedzonko. Zobaczymy jak to się będzie sprawowało.
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Przyrost Masy mięśniowej dobrej jakośći i formowanie dobrej sylwetki. Staż [...]
Ja kiedy przygotowywałem sie do turniejów stosowałem dużo bcaa , przed i w trakcie treningów, carbo warto lub jakis izotonik np. leucine carbo plus . Witaminy/zma/omega wedle upodoban , zawsze można. Dorzuciłbym stałą suplementacje beta alaniną około 6g dziennie , białko np. complete z sfd jest ok :-) Remik szybszy:-) Zmieniony przez - snake126 w [...]
Ostatnia sprawa to suplementacja:) Podaż z diety kwasów Omega okej i witaminy K też. Zostaje witamina D,Biotyna i z 4 minerały,myślę że ten produkt będzie odpowiedni: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_VitaMax_Complex_Plus-opis36841.html Wybrałem też parę produktów na następny cykl: Kreatyna [...]
[...] wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz kurczak + 100 g bialego ryzu + warzywa VI serek wiejski + 20 ml oliwy Dlaczego warto mnie wybrać? Chyba nie będę oryginalny mówiąc ,że od [...]